Lemak visceral merupakan lemak yang terdapat di bagian rongga perut dan tersimpan di antara beberapa organ vital seperti pankreas, hati dan usus. Hal ini tentu harus kita waspadai karena lema visceral merupakan lemak yang berbahaya. Jika lemak visceral kita banyak, kita dapat terkena berbagai penyakit serius seperti penyakti jantung ataupun diabetes tipe 2 yang bisa menyebabkan kematian.

Menurut seorang dokter, kunci menghilangkan lemak visceral adalah ohlarga. Pola ohlarag untuk tiap kategori juga berbeda seperti untuk orang dewasa yang telah berusia 19 tahun sampai dengan 64 tahun mama ia setidaknya harus melakukan 150 menit aktivitas fisik setiap minggunya. Selain itu kita juga harus mengikuti beberapa tips seperti :

Pilih perencanaan diet yang sesuai

Diet itu seperti baju, jadi harus sesuai dengan gaya hidup kita. Jangan asal diet, karena setiap diet bisa saja menimbulkan efek yang berbeda terhadap setiap orang. Pilihlah diet yang sesuai dengan kantong dan gaya hidup.

Lakukan secara konsisten

Beberapa program diet yang di bagikan orang lain selalu membual seperti bisa menurunkan berat badan secara drastis padahal hal itu membuat kita tidak konsisten dalam menurunkan atau mempertahankan berat badan

Yang paling penting dalam diet adalah, kandungan nutrisi yang kita konsumsi menjadi kurang karena pengurangan pola makan, sehingga kita harus mensupplai nutrisi tersebut agar nutrisi harian kita tercukup.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *