Tahukah kamu jika kita melakukan sarapan pagi setiap hari secara teratur maka akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh kita seperti menjaga pola makan, menambah energi yang di butuhkan tubuh untuk beraktifitas maupun oleh otak kita.

Bagi kamu yang melakukan proses diet, sarapan pagi merupakan hal yang sangat di anjurkan untuk kamu lakukan, karena sarapan pagi yang kamu lakukan secara teratur akan sangat membantu metabolisme tubuh kamu bekerja dengan baik sehingga tubuh kamu dapat membakar lemak dengan maksimal.

Akan tetapi kamu juga harus memperhatikan sarapan pagi anda dengan baik, kamu harus memperhatikan karbohidrat, serat, dan protein yang terdapat dalam semangkuk sarapan pagi kamu untuk kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh kamu.

Berikut ini akan kami bagikan beberapa makanan yang cocok untuk kamu konsumsi sebagai sarapan pagi kamu.

  1. Pisang
    Buah yang satu ini sangat mudah di temukan di daerah kamu bukan, buah pisang juga sangat di anjurkan bagi kamu yang sedang menjalani diet, karena pisang memiliki kandungan serat dan karbohidrat yang baik bagi tubuh.
  2. Oatmeal
    Oatmeal merupakan makanan yang olahan dari gandum, meski makanan ini rasanya tawar ternyata oatmeal memiliki banyak macam protein dan serat yang baik untuk tubuh.

    Ada penelitian yang membuktikan bahwa jika kamu mengkonsumsi oatmeal setiap hari sebagai sarapan pagi kamu dapat menjaga kesehatan kamu.

  3. Roti Gandum
    Roti adalah salah satu sumber karbohidrat, namun akan lebih baik lagi jika kamu mengganti roti yang biasa kamu konsumsi dengan roti gandum sebagai asupan karbohidrat kamu.

    Gandum yang terdapat dalam roti gandum memiliki serat yang lebih tinggi ketimbang roti biasanya.

  4. Telur
    Bahan makanan yang satu ini paling banyak di jumpai di setiap menu sarapan pagi, dikarenakan telur memiliki kandungan proteinĀ  yang baik bagi orang yang sedang menjalani masa diet.

    Jika di bandingkan dengan makanan berkarbohidrat dan lemak tinggi, ternyata kandungan protein dalam telur dapat membuat tubuh anda terasa lebih kenyang dan bertahan lebih lama.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *