Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh ideal? 99% orang pasti mempunyai cita – cita tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal tidak hanya membuat penampilan dan gaya kita terlihat menarik saja loh , bahkan bisa mencegah tubuh kita mudah terserang penyakit, salah satunya di karenakan karena obesitas.

Kalian juga tidak perlu pergi ke tempat gym setiap harinya loh sobat untuk menjaga agar bentuk tubuh kita tetap ideal, dengan kalian mengubah pola hidup saja kalian secara tidak langsung telah menjaga tubuh kalian sendiri agar tetap terlihat ideal loh sobat. Seperti mengubah pola makan kalian agar seimbang dan tidak berlebihan lemak dan juga menjaga porsi makan yang secukupnya. simak beberapa tips di bawah ini yang akan kami bagikan untuk kalian semua sobat.

1 ) Sayur – sayuran

Pastikan setiap makan kalian mau itu pagi , siang dan malamharus ada mengandung nutrisinya seperti sayur – sayuran, agar makanan yang kalian makan bisa seimbang.

2 ) Selalu pantau makanan

Selalu buat catatan makanan yang kalian makan sehari – harinya agara tidak terjadi peningkatan berat badan dan agar membuat kita lebih gampang memilih makanan yang baik untuk menjaga tubuh agar tetap ideal.

3 ) Jangan makan sambil menonton TV

Menonton Tv ataupun bioskop akan lebih lengkap jika di temani dengan cemilan, tan pakita ketahui dan sadari ternyata kita akan lupa apa yang sedang kita cemil karena sangking enaknya menonton sehingga mulut kita juga sulit untuk berhenti mengunyah.

4 ) Stop mengkonsumsi gula sachet’an

Menikmati teh ataupun kopi pasti sangat kurang jika tidak nmenggunakan gula,akan tetapi kalian harus menghindari gula sachetan karena itu akan mengganggu perawatan tubuh ideal kalian.

5 ) Rajin berolahraga

Berolahraga bukan berarti harus nge gym setiap hari ya sobat. Berolahraga maksudnya lari pagi ataupun senam setiap paginya untuk mengeluarkan racun – racun yang ada di dalam tubuh kita melewati keringat.

6 ) Banyak minum air putih

Terkadang anda tidak tahu , bahwa anda sedang haus atau lapar. Maka dari itu sebelum makan kalian harus minum ter lebih dahulu, tetapi jika ingin lbh maksimal kalian bisa tambahkan perasan ai lemon sedikit ke dalam air putih kalian ya sobat.

Nahhh…. itu lah beberapa tips untuk menjaga agar tubuh kita tetap ideal ya sobat. Semoga bermanfaat.

 

 

 

 

 

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *