Bagi sebagian besar orang yang sedang melakukan diet ketat demi mendapatkan tubuh ideal yang di inginkan, tentu saja merak harus bisa menahan lapar, tidak mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, dan selalu mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh mereka, hal ini tentu membosankan.

Kebanyakan orang yang memiliki ukuran tubuh yang besar atau gemuk biasanya akan mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Tapi saat mereka ingin menurunkan berat badan tentu saja menahan lapar dan mengkonsumsi makanan yang sedikit akan terasa berat untuk di lakukan. Namun tidak semua, ada beberapa makanan yang bisa di konsumsi dalam jumlah banyak tanpa harus pusing memikirkan berat badan yang bertambah.

Mau tau? Di ingat inilah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi tanpa harus takut naik berat badan.

1. Selada

Selada adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori sekitar 10-20 di setiap penyajiannya. Selain itu, selada juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, folat, dan zat besi yang tentu akan sangat baik untuk kesehatan tubuh.

2. Brokoli

Makanan kedua yang tidak bikin gemuk adalah brokoli. Brokoli menyimpan vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang baik untuk kesehatan serta rendah kalori. Brokoli juga sangat mudah untuk di hidangkan, bisa di makan secara langsung (mentah) atau di tumis.

3. Kembang kol

Kembnag kol memiliki kandungan antioksidan yang sanggup melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga kembang kol bisa memperkuat kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit. Selain bisa melawan penyakit, kembang kol ternyata hanya memiliki 25 kkal kalori saja per sajiannya, hal ini tentu sangat baik dan tidak bikin was-was jika di konsumsi dalam jumlah banyak.

4. Kale

Sayur kale ini memiliki jumlah kalori sekitar 33 kalori di setiap satu porsi hidangan makanan ini. Selain kalori yang rendah, kale juga menyimpan protein, serat dan asam lemak omega3 yang bisa juga kamu temukan dalam ikan.

5. Timun

Timun yang biasanya di jadikan bahan pelengkap dalam masakan ini memiliki kandungan kalori yang hanya 16 kalori di setiap porsinya. Timun juga memiliki kandungan serat yang baik, mineral, dan betakaroten.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *