Bagi siapa saja yang menyukai kegiatan olahraga atau sering pergi ke tempat gym pasti sudah tidak heran lagi dengan gerakan yang namanya pull-up dimana merupakan gerakan paling simple dan hanya membutuhkan perangkat bantu yang sederhana pula yaitu tempat untuk bisa digelantungi dan mampu menahan seluruh bobot badan kita dengan baik sehingga gerakan pull-up dapat dilakukan dengan lancar.

Jangan pernah menganggap remeh gerakan simple ini karena meskipun terlihat kita hanya menarik badan kita ke atas dan kebawah sambil bergelantungan dengan alat bukan berarti tidak ada artinya melakukan hal tersebut melainkan ada berbagai manfaat luar biasa terhadap kesehatan tubuh kita dibalik gerakan olahraga ini, jadi simak berikut ini manfaat pull-up sebenarnya yang jarang kamu ketahui disini ya.

1. Mengembangkan otot bagian atas dengan cepat dan semakin kuat

Melakukan gerakan pull-up berulang kali sebenarnya sama saja dengan kamu mengangkat berat badanmu secara total menggunakan kedua tanganmu sendiri, maka tidak heran gerakan ini sering direkomendasikan bagi siapa saja yang ingin segera mengembangkan otot-otot bagian leher serta dada maupun otot punggung kita juga dan hasilnya sendiri membuat siapa saja akan puas dan kamu lebih terasa gagah nantinya.

2. Dapat memperkuat daya cengkraman tangan dan jari kita

Bergelantungan dan melakukan gerakan pull-up dengan rutin maka secara otomatis akan melatih tangan dan jarimu menjadi semakin kuat dalam mencengkram, hal ini dikarenakan kamu sudah terbiasa bertumpu dengan alat gantung menggunakan kedua tangan dan jari sembari mengangkat seluruh bobot tubuhmu yang berat tersebut akibatnya kekuatan cengkraman menjadi lebih kuat dari biasanya.

3. Pull-up sangat mudah sekali untuk memanaskan tubuh kita lebih cepat

Pull-up bukan gerakan yang gampang dilakukan dan butuh tenaga yang luar biasa untuk melakukannya maka dari itu tubuh akan mengeluarkan kekuatan lebih banyak dari biasanya untuk mewujudkan gerakan ini dan tidak disadari badan semakin cepat panas dan ini bagus untuk pemanasan atau bagi yang ingin sekali cepat berkeringat dengan mudah patut mencoba gerakan ini ya.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *