MANFAAT TOMAT BAGI TUBUH

Siapa sih yang tidak tahu dengan yang nama nya tomat ? yang sering di perdebat kan apa kah tomat ini masuk dalam golongan buah-buahan atau masuk ke dalam golongan sayur-sayuran , ternyata tomat memiliki nama ilmiah yang cukup panjang lo sobat yaitu solanum lycopersicum esculentum  yang merupakan keluarga dari solanaceae ,buah ini merupakan tanaman asli dari negara Meksiko , Amerika Selatan dan Tengah sampai Peru , tomat ini bisa langsung di konsumsi atau di campurkan dalam berbagai jenis sayuran sesuai dengan selera anda sobat , namun daun dan batang nya tidak dapat dikonsumsi karena tomat masih masuk ke dalam keluarga terung dan juga kentang yang dimana mengandung zat alkaloid.

tomat ini terdapat kandungan antioksidan seperti likopen yang bisa membantu kita untuk menghalangi efek radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker , selain itu tomat mengandung polifenol , chlorogenic acid dan naringenin , dan tomat ini rendah kalori dan lemak loh , namun kaya akan lutein , gula , folat , kalium , karotenoid dan juga vitamin A, vitamin C

mari kita membahas apa sih manfaat yang terkandung di dalam tomat yang bisa mengatur asupan makanan seperti dibawah ini :

• kita sudah pasti mengetahui bahwa jantung mempunyai banyak fungsi , sehingga kesehatan jantung harus selalu dijaga supaya tidak menganggu organ lain nya , tomat ini mengandung likopen dan juga betakaroten yang akan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung , dan senyawa likopen berfungsi menurunkan kolestrol yang merupakan faktor penyebab muncul nya penyakit pada organ vital
• dalam pola hidup sehat kamu bisa mengkonsumsi tomat sebagai makanan sehat karena tomat dapat mengurangi risiko terjadinya kanker, karena di dalam nya terdapat vitamin C dan juga antioksidan yang akan menangkal radikal bebas , beta karoten bermanfaat sebagai pencegah tumor sedangkan likopen sebgai pencegah kanker prostat.
• kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan diabetes sehingga kamu dapat mengkonsumsi tomat untuk menjaga agar gula darah kamu normal , biasanya untuk penderita diabetes tipe 1 tomat akan menurunkan kadar gula dalam darah sedangkan untuk tipe 2 tomat akan membantu untuk menurunkan kadar lemak dan juga kadar gula dalam darah loh
• baik untuk kesehatan mata dan juga pencernaan