– vaccinium angustifolium
– vaccinium caesariense
– vaccinium darrowii
– vaccinium elliottii dan masih banyak lagi
Selain rasanya yang manis keasaman ternyata blueberry mempunyai kandungan nutrisi yang banyak , contohnya adalah anthocyanin pada buah ini bisa menggurangi resiko terjadinya penyakit diabetes, kebanyakan orang sering melupakan manfaat dari buah blueberry ini karena buah yang kecil dan warnanya yang biru keungguan namun kenyataannya buah ini memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh , mari kita bahas apa saja sih manfaat buah blueberry ini ?
Manfaat buah blueberry bagi kesehatan :
– buah ini cocok buat kamu yang ingin melakukan diet karena buah ini tinggi akan nutrisi dan rendah kalori , namun buah ini tidak hanya bisa menurunkan berat namun bisa melancarkan encernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
– buah ini bisa mengurangi terjadinya kerusakan otot sehingga menyebabkan rasa nyeri dan menurunkan performa otot
– kandungan dalam blueberry ini kaya akan blueberry dimana buah ini dinobatkan sebagai salah satu buah yang mempunyai kandungan antioksidan paling tinggi dari buah lain. Antioksidan berfungsi penting untuk menanggulanggi radikal bebas dan bisa mengurangi kerusakan pada struktur DNA.
– bagi penderita ataupun yang beresiko mempunyai kolestrol tinggi bisa mengkonsumsi buah ini karena buah blueberry bisa menurunkan kadar kolestrol jahat LDL didalam tubuh namun bukan berarti buah ini adalah obat instan untuk penderita kolesterol ya.
– mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan pada darah
– antioksidan bisa memberikan dampak positif keotak terutama bagian intelegensi , yang bisa menjaga kesehtan saraf otak dan bisa memperlambat penurunan kognitif untuk kaum lansia
– dikarenakan kaya akan mineral seperti fosfor, zat besi, mangan, vitamin, zinc yang penting bagi struktur tulang
Buah ini memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kita namun tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan karena akan menyebabkan gangguan kesehatan, inilah beberapa efek samping yang akan kamu dapatkan ketika mengonsumsinya secara berlebihan :
- bisa menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan seperti konstipasi, kembung hingga diare
- menimbulkan rasa alergi
- dapat menimbulkan asam lambung