Makanan – Setiap orang tidak akan pernah lepas dari makanan , karena makan sangat di perlukan oleh tubuh untuk menambah stamina, tenaga tanpa adanya makanan kita sebagai manusia tidak akan pernah tumbuh sampai sekarang ini. Makanan juga tidak boleh sembarangan di konsumsi karena ada makanan yang tidak menyehatkan. Di sini kami akan membahas makanan yang sehat dan bisa menjadi penambah stamina untuk tubuh anda.
Berikut inilah makanan – makanan apa saja yang bagus untuk penambah stamina pada tubuh anda.
1. Buah Pisang
Yang paling utama adalah Buah pisang, Pisang bisa menjadi makanan yang sangat ampuh untuk menambah stamina karena buah pisang ini memiliki sumber gula alami yang mampu memberikan sumber energi selain itu pisang mempunyai serat yang banyak sehingga perut anda bisa kenyang saat memakan buah ini.
2. Buah Alpukat
Buah ini adalah buah yang serba guna karena alpukat bisa di nikmati dalam sajian apapun. Buah Alpukat bisa menjadi penambah stamina karena mengandung protein , serat dan nutrisi yang mampu memberikan tenaga yang cukup lama.
3. Ikan
Ikan pada umumnya adalah makanan yang menambah stamina karena ikan kaya akan protein. Ikan juga mengandung vitamin B yang mampu membuat tenaga atau stamina dalam tubuh anda menjadi tahan lama dan ada ikan yang mampu meningkatkan fungsi otak sehingga bisa meredakan rasa capek atau lelah.
4. Telur
Telur memiliki asam amino yang mampu menambah stamina anda dan juga telur mengandung protein yang banyak sehingga mampu membuat anda menjadi lebih sehat dan bertenaga.
5. Yogurt
Yugurt terdapat karbohidat yang terkandung di dalamnya sehingga membentuk gula ( galaktosa dan laktosa ) saat keduanya masuk ke dalam tubuh keduanya mampu menyuplai energi dan stamina untuk tubuh. Oleh sebab itu yogurt sangat penting menjadi penamhbah stamina.
6. Sayuran Yang Berdaun Hijau.
Sayuran memiliki banyak jenis. Sayuran yang berdaun hijau memiliki zat besi dan mempunyai vitamin C hal ini mampu membuat stamina anda bertambah dan menjadi tahan lama saat melakukan aktivitas sehari -hari.
Itulah beberapa makanan yang mampu menambah stamina anda unrtuk kegiatan sehari- hari, semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.