Bagi anda yang sedang menjalani proses pembentukan badan tentunya kita memerlukan makanan yang penuh akan nutrisi dan juga proetin untuk membantu proses membentukan badan dan otot kita . Tidak hanya anda yang melakukan proses pembentukan badan . Kita juga memerlukan makanan yang sehat untuk mencegah badan dari berbagai penyakit .
Nutrisi dan protein bisa anda dapatkan dari syuran buah dan juga daging dan daging ikan . Oleh karen itu kali ini kita akan membahas cara untuk membuat salada tuna yang tentunya enak dan sangat cocok untuk anda yang tidak menyukai sayuran . Untuk itu mari disimak dan diperhatikan cara membuat salad tuna .
Alat dan juga bahan
1. 12 ons tuna
2. setengah gelas seledri
3. 2 siung bawang yang telah dipotong atau di chop
4. setengah potong timun yang dipotong bulat atau dadu
5. 0.4 gelas mayonaise
6. beberpa buah tomat cherry
7. 1 sendok teh merica
8. 1 buah lemon
Cara membuat
1. peras seper tiga buah lemon dan campurkan dengan mayonaise yang telah disediakan . dan parut kulit lemon sedikit ke dalam mayonaise untuk menambah aroma .
2. untuk menambah rasa anda juga bisa sampur 1 butir telur yang telah di rebus ke dalam mayonaise .
3. kupas tuna yang telah disediakan dan campurkan dengan semua sayuran yang di chop halus halus
4. kemudian campurkan bahan tuna dengan saus mayonaise .
5. setelah tercampur rata tutup dan diamkan salad tersebut ke dalam lemari pendingin selama 24 jam .
6. dan setelah 24 jam keluarkan dan sampurkan dengan tomat cherry potong menjadi dua bagian dan tambahkan perasan sedikit lemon untuk menambah aciditi .dan salad telah siap untuk disantap
Tuna salad bisa anda campurkan dengan sandwich dan sangat cocok untuk sarapan . Bagi anda yang sedang diet ini merupakan makanan yang sangat cocok untuk anda yang menjalani program diet karena tinggi akan protein dan lemak baik dan tentunya rendah kalori .
Itulah cara yang mudah dan juga sederhana untuk membuat salad tuna di rumah dan bisa anda santap ketika lapar dan juga kaya akan protein . Terima Kasih