Dalam sebuah proses yang kompleks metabolisme tubuh berkaitan dengan kemampuan tubuh memproduksi energi dari lemak dan gula juga protein, membuat bagaimana tubuh mampu menyimpan egergi yang tinggi.
Untuk mengetahui tingkat metabolisme dalam tubuh kita hanya bisa di cek pada tes metabolisme di klinik spesialis, jika hasil pada tes mengatakan metabolisme dalam tubuh anda lambat maka kami harus meningkatkan sistem metabolisme tubuh anda agar berat badan anda dapat segera turun.
Menurut The Mount Sinai Physio Lab sekaligus direktur program manajemen berat badan Langone Health memberikan sedikit tips yang dapat membuat metabolisme tubuh kembali meningkat.
1. Lebih Aktif
untuk meningkatkan metabolisme tubuh kamu harus selalu berkatifitas yang bisa mengerakan seluru tubuh agar kita dapat meningkatkan aktifitas fisik dengan cara seperti berjalan, berlari, berenang, dan aktifitas mengankat beben.
2. makanan tinggi Berprotein
mengkonsumsi makanan yang memiliki lemak bersi juga dapat meningkatkan simtem pencernan oleh tubuh, dan makanlah makanan yang memiliki protein dan karbohidrat kompleks, sebagai efek thermis membantu menambakan energi dari dalam tubuh.
3. Angkat beban
Cara ini untuk melati metabolisme dalam tubuh untuk berkerja secara optimal, dengan mengakat beban otot dalam tubuh pasti akan membesar dan pada sistem metabolisme akan secara otomatis bekerja lebi cepat untuk membakar lemak pada tubuh.
Dalam hal ini angkat beban adalah salah satu cara paling baik untuk cepat meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang melemah. dengan melati tenaga tubuh akan meningkatkan energi yang membesar dalam tubuh kita, sehingga metabolisme tubuh dapat bekerja secara cepat.